Valerijana (Valeriana officinalis) višegodišnja je biljka iz porodice Caprifoliaceae, poznata po jakom karakterističnom mirisu korijena koji ne privlači svima. Naraste do 2 m visine, cvjeta sitnim ružičastim ili bijelim cvjetovima od lipnja do kolovoza.

Raste na vlažnim livadama, rubovima šuma i uz riječne obale diljem Europe i Azije. Preferira vlažna, bogata tla na polusjenovitim mjestima.

Valerijana je jedna od najproučavanijih biljaka za potporu sna i smanjenje anksioznosti. Može pomoći kod: skraćivanja vremena usnivanja, smanjenja noćnog buđenja, ublažavanja blage anksioznosti i napetosti, antispazmatičnog djelovanja kod menstrualnih bolova. Korijen sadrži valerenske kiseline i iridoide s dokumentiranim sedativnim djelovanjem.

🌿 Napomena: Valerijana MOŽE poduprijeti navedene funkcije. Nije lijek. Može pojačati djelovanje sedativa i alkohola. Nije preporučljiva za dugoročnu primjenu bez konzultacije.

• 🔬 Valerian for Sleep (Cochrane Review) (pristupljeno: 2025-05-01)
• 🏛️ EMA — Valeriana officinalis assessment (pristupljeno: 2025-05-01)

← Natrag Katalog